النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الشعور العام بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُفْعَل بِها النفسية .